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打篮球真的能长高吗？
从身高增长的背后原理来看，身材高矮之"高"，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨(婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心)，称为骺软骨。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。
而篮球运动能使吸氧量增加7～12倍。呼吸频率可由安静状态的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。
生长时期常打篮球时有助于长高的。因为篮圈建立在距离地面3.05米，投篮、封盖、空中抢球、等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的，可以刺激骺软骨细胞增殖，压缩反弹并牵拉骨关节。而跑步运球的过程也是垂体分泌生长激素持续增加的原因之一。
在长高的黄金年龄，男生12-17岁，女生11-16岁。经常进行标准激烈的篮球运动对长高的帮助非常大。当然，营养、睡眠、体质、心理这些因素也要有保障才行。
为什么有些人经常打篮球却没有长高？
有些人经常打篮球，却没有长高，或者长得非常之缓慢。
是的，打篮球的确有助于长高，但大多数都是在发育期帮助比较大。对于没有体力基础刚开始打篮球的人来说，认真打一场篮球下来非常的累。如果是打了很多年篮球的人，打篮球对于他来说是一件非常轻松的运动，就好比一个没运动习惯的人快走的运动强度差不多。年龄越大想长高就需要的运动强度就更大，也要更加的多元化。并且必须严格遵守很多的禁令。不说运动有多累，就不熬夜不手淫这两点就没多少人能做好。
而且人在过了青春期后，生长激素的分泌水平会急剧下降，这跟身高增长缓慢成正比速度。为什么很多得巨人症的人，一把年纪了还能猛长，原因就在于人家过了青春期后生长激素还保持在超出常人的高分泌的水平，奥地利的亚当·赖纳甚至长到了51岁，身高2.34米。介绍亚当·赖纳的过往文章→他18岁时身高1.37米，51岁时又长高了16厘米，去世前身高2.34米。
也许还有更好的解释，但是实践才能出真知。
说到这估计有人会说，骨垢线闭合的话那打篮球就长不高了吗？
为什么篮球运动员普遍很高？
这个问题跟为什么体操、举重运动员普遍很矮一样。不管是NBA，CBA还是普通的校内篮球队，招篮球运动员都是先从个子高的招起。个子越高投篮也更高，不易被封盖，更易命中篮筐，由于有身高的优势，篮板和盖帽也多了。
很多职业篮球运动员动不动就是2米+，普通人跟他们是没法比的。你从小就培养长高意识，进行系统的科学的长高训练计划，那么就算你父母不到160，你作为男生也能长到180以上，190的也有。但是那些个子高的篮球运动员占据了天时地利人和，有强大的基因优势，这个你很难跟他们比。
综上所述，打篮球在一定程度上可以刺激骨骼的生长。但是毕竟打篮球的强度不大，无法满足成年人长高的需求。人在过了青春期后激素分泌水平下降，骨骺逐渐闭合，你想长高就得付出好几倍的努力去创造长高的条件，去追赶。成年人通过努力一年能实打实长4厘米以上就很不错了。
大家好，我是长高小阿八。
年龄27岁，身高185。
5年长高经验实战，23岁用了10个月从178长到185。
增高了学员近万人，严格要求学员每天打卡训练。
教学方式独特，采用戒色营养睡眠穴位按摩意念呼吸法等方法调理身体和24h运动系统结合的方式增高。
格言：耐心真诚的指导学员改善身高，成功没有奇迹只有轨迹。 |
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发表于 2022-12-9 19:57:51