新人入门要怎么选健身装备？2022年最实用健身装备推荐（以 ...

档下灬很忧郁

撸了三年铁，最烦的就是那些花里胡哨的装备党，知道的是来健身的，不知道以为要去参加奥运呢。

像那种穿戴一身装备到健身房，运动一小时，拍照五十分钟的小白，你以为你是全场最靓的仔，实际上都是教练们眼中的大肥羊。

我自己三年铁撸下来，只有三个东西是最常用且不累赘的，实用性拉满，分别是骨传导耳机、护膝和助力带，对我来说，这仨就够了，其他能省则省。



看看哥们这膀子，练的还算可以哈

关于骨传导耳机

大家在健身的时候选择耳机可能入耳式比较多一点，我没办法，运动的时候耳朵容易出汗，入耳式把耳朵一堵，全憋在里头了，非常难受，所以我一般戴骨传导耳机比较多。

它是贴在颧骨上传声的开放式设计，不会封闭耳道，也就没有入耳式的那些毛病，拿来长期用再合适不过了


现在用的墨觉骨传导运动耳机还比较符合我的运动习惯，漏音小，久戴也没有不适感，几乎感觉不到耳机的存在，健身的时候用起来相当起劲。

这款最近活动期有优惠券领，下单立减二百多，一罐蛋白粉不就省出来了，而且还有运费险，用的不合适直接退货就完事了，试错成本非常低，强烈建议健身的朋友去试试！
之所以看重漏音和舒适度，主要是之前得出的经验教训，刚开始接触骨传导的时候某音和某卡都用过，体验都比较一般，一个漏音漏的跟大音响一样，另一个戴久了夹的脑壳疼，用起来差强人意吧。

而选择这款的原因，也是因为它在这两个方面表现都很出色

这款和别的耳机最大的不同，是纵向舱体的设计，不会像南卡那样把机身大部分重量聚集在耳朵前面，而是均匀的配置在耳朵前后，所以稳定性和舒适度超出其他骨传导一个档。

我跳绳的时候，摇头晃脑差点把脑浆子摇匀了，耳机依旧稳稳的架在头上，半点松动的意思都没有，周末健身我一般一戴就是4个多小时，耳朵也没有说勒得慌或者夹的疼什么的，之前用的某卡超过俩小时就得摘了，不然吃不消。


它的防漏音表现也挺不错的，我自己测试音量在70%以下是听不到漏音的，超过70%的话，要在半米左右才听到到一点声音，我自己平常上天了也最多用40%，70%能把我震聋，所以这款我完全不操心漏音的问题。

平常卧推的时候，整个小曲，节奏感一上来，能一口气推个几组，真男人就应该默默的推铁！

这点跟之前用的某音对比明显，那耳机别的都好，就是漏音太严重了，我放个最炫民族风，半个健身房的人都在看我，真想找个地洞钻下去……

再加上不封闭耳道的设计，从健身开始到结束，哪怕撸的满头大汗，耳朵里都不会积汗，用久了也不痒不疼的。


总的来说，这款墨觉骨传导耳机，应该是我健身三年，买的最有用的装备了，撸铁时的体验比之前强了不止一丁半点，每天出门去健身房，耳机一戴歌一放，整个世界都是我的，上了器材就是一顿练，就是喜欢那种跟着节奏挥洒汗水的快乐~

而且这款的性价比真的很高，之前用过的某音、某卡的大牌耳机，均价都是一千大几，下单的时候肉都是疼的，这款我入手的时候领完券直降220，七百多就拿下了，体验比那两个好太多。

以一半的价格，获得超过大牌的体验，性价比这块算是被它玩明白了，如果是第一次入门骨传导，我很推荐入手这款，一定要记得先领券后下单，不然血亏！
关于助力带

助力带这个东西在健身房争议性还是挺大的，我刚开始练的时候，就经常有老鸟过来说我握力不够，不应该用助力带，应该练握力硬拉，然后展示自己的握力……

怎么说呢，挺招人烦的确实是，大道理谁都会讲，但是我有我的练习方式，如果说能借助助力带的摩擦力，让杆子不旋转，达到更好的锻炼效果，不比天天练握力练的一手老茧强？



我自己用的是Versa的助力带，跟一般的助力带还不太一样

这款用的是防滑橡胶材质的，不是普通的纤维材质，也就不用跟普通的助力带一样绑住杠子，之前看不少朋友因为绑法不对，而没发挥助力带真正的作用，这款就不用操心这个问题。

然后呢，这款在腕部有一个支撑设计，对手腕有一定的保护作用，拉杠铃拉的手软到瓶盖都拧不开的兄弟，应该能get到这个点的好处。


不过助力带也有缺点，就是用久了会形成很强的依赖性，我现在不用助力带去拉杠铃，杆子打旋打的贼严重，要不要入大家自己选择吧。

关于护膝

护膝这个东西在健身房并不是全通，比如说练个卧推、举个哑铃之类的不会造成膝盖磨损的项目，就用不到护膝，我是经常做深蹲或硬拉这种大重量的训练，所以对护膝的需求还是挺高的。

我戴的是Under Armour的护膝，虽然说安德玛现在都是拿来鉴定新手身份的鉴定器了，但是架不住它确实是好用。


这款主要的特点是有一个TPE垫片，可以固定髌骨的位置，从而在运动中减少膝盖磨损，对半月板的保护还是挺强的，刚开始练硬拉的时候，因为没做好防护，练完后一个周，膝盖都是一用力就疼，之后就吃了教训，老老实实的套护膝。

对了，这款还有一个四向弹力设计，紧紧的包裹住膝盖，这样一个好处是在跑步、打篮球这种剧烈运动中，可以减缓膝盖压力，我自己套上护膝之后，基本没有再出现过膝盖疼的情况，效果非常显著。


不过护膝也有一定的问题，就是戴久了局部温度会提升很快，冬天是还好，一到夏天那可就遭不住，我有一次骑车忘记摘，回家之后都块捂出痱子了，膝盖上面全是密密麻麻的小红点。

最后总结一下

这三个装备都是我撸铁生涯中，经过大浪淘沙一直用到最后的装备，全都实用性拉的满满的，其中我最喜欢的是墨觉骨传导运动耳机，用之后健身体验是变化最大的，我建议没用过的都去试一试，绝对会爱上这个耳机。


健身的时候，小曲儿一放整个世界都是我的，跟着节奏开始训练，进入状态之后根本感觉不到累，最后出一身大汗洗个澡回家，舒服的很~

灌水跑题

花七百多买个耳机真的合适吗……

天天正能量

好东西买着贵 用着香，我之前也觉得骨传导鸡肋，真正用过之后确实体验要好不少

资深球迷他爹

对于中耳炎患者来说，骨传导还是可以的，我至少可以听一个小时了，普通耳机半个小时就开始耳朵疼了

北方刀客

哈哈哈哈，有的人是这样的，撸铁是为了在镜子面前摆弄那几下，更衣室镜子负责拍脱衣有肉，健身房镜子负责拍穿衣显瘦

方脑壳

我作为0基础入门者看了之后，帮助很大。很感谢答主的分享！

凤无奇

哈哈哈哈哈我健身就是为了练完在更衣室拍两张

任术明

看过一句话，长满了老茧的手怎么摸小姑娘呢

城市森林

好家伙，看见这句话，我马上套了个手套撸铁

李青林

绝了，我那逼王室友去健身房就是这样的