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经常看到健身教练说瑜伽不好瑜伽老师说健身不好
我曾经也有这样的疑问
所以我两者都学习从事过自己去发掘
我的回答应该是比较客观的
仅供参考：
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瑜伽
一件修身养性的事情
它改变你的不仅是身体 形态 气质
更重要的是心灵
让你一次次的探寻自我 对自我认知
不仅存在于身体层面这点是健身所没有的
但是瑜伽分很多种流派
没有练习过的最好从艾扬格瑜伽开始正位练习
（建议最好不要在健身房里练瑜伽，第一环境不够，第二健身房的瑜伽老师大部分没有那么专业，你很难真正感受到）
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健身
首先看你是选择自己练还是私教
自己练的大部分人都只是去健身房跑跑步
不是资深爱好者并不懂器械怎么做和应该做几组
但只跑步只是锻炼你的心肺 属于有氧运动
效果并不会特别好
而且一些错误的动作
特别是加上力量训练之后是很容易练伤的
真正的减肥和塑形是根据你的身体状况将有氧运动和力量运动来分配练比较有效果
私教的话首先你选的教练一定要专业而且负责
那你的减肥和塑形效果一般还是会不错的
但是要一直保持
不能瘦一点就不动了很容易反弹的
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两者都有减肥塑形的效果
但是我自己个人更喜欢练瑜伽的原因在于——
练瑜伽不仅仅是练习体式
更是在帮你调整形态 气质 和生活
可以让心变的平静 让你自己更沉稳
在你坚持习练瑜伽的时候
很容易把瑜伽里的一些心态带到生活里
这可以让你的生活更健康更积极
都是有益的生活方式✨
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哪种都不错
重点是你更需要什么
祝你生活愉快
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发表于 2023-1-15 15:49:28