请教各位大佬，关于健身中肩膀（也感觉是肩胛骨？）弹响的 ...

唐小亮

我系统健身大概半年后，发现自己在做侧平举，甚至是最近在做不同程度的外展，亦或者是在正常走路（甩胳膊）时，都会感受到左肩后方或者肩胛骨，个人感觉是后束附近，会弹响摩擦一下。而且最近在做引体和高位下拉的时候也会出现弹响甚至伴随一点疼痛，但是当我刻意往下固定肩胛骨，就不会弹响，侧平举等外展动作却怎么也避免不了弹响。
请教大佬们，这种情况是肩峰撞击吗？由于本人健身新人，前期注重胸肩的训练，背部比较弱，看网上说这样容易导致肩峰撞击，最近也在着重加强背部训，除了这样，还有没有比较针对性的解决办法呢

美国酸奶

支持你哈...................................