健身2年，现在这个状态是继续增肌还是减脂？

太公望 · 发表于 2022-9-23 18:44:49

目前一周五练，胸-背-手臂-腿-肩，然后休息两天
178-75kg，卧推能75*5，硬拉忘了，昨天做的反手杠铃硬拉75*12，同事说我脸越来越肿，然后减脂，但是我感觉应该再练大一点（他也健身，深蹲好像130kg，我深蹲做过100*5，平时都是蹲80*10）

刘爱华 · 发表于 2025-4-15 12:47:27

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

岸均 · 发表于 2025-8-3 17:34:56

楼下的接上

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