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这里面向的受众是10岁以上一般业余爱好者，如果曾经没有进行过长达3年以上的周期性训练，无论自我感觉多么的良好，也请别将自己划为“专业选手”行列。10岁以下，尽量选择任何一款儿童球拍。 那我们开始吧！
寻找适合自己的球拍，是第一原则，而不是因为是某个明星球员同款
什么是适合自己的球拍？答案是可以给你持续带来乐趣的球拍，因为它可以让你坚持下去打网球，不合适的球拍会“劝退”你不再进行网球运动。
在你无法控制你的技术的时候，先不要尝试过于“专业”的球拍，也就是某一项球拍性能过于激进。
所以，选择网球拍分为两步：首先知道自己现状，然后找到符合现状的球拍。
那么知道什么现状有助于选择网球拍？这分为身体素质和技术水平两个方面。
身体素质方面，我们看两个指标：其一，每周是否进行2次以上的力量训练，每次不少于30分钟；其二，标准俯卧撑一次的极限大于20个。
如果两个都可以做到，恭喜你，可以找到一把探索更多乐趣的球拍，如果有任何一项做不到，那么你必须在“平衡”中寻找乐趣，后面我们将会解释。
技术水平方面，网球最基础的6个动作是否已经熟练掌握，测试的标准是每个动作每10次击球的目标落点集中率，如果超过80%，恭喜你，同样的可以探索更多乐趣的球拍，如果没有（接近都不行）则还是需要在“平衡”中寻找乐趣。
那么到此，我们通过了解自己得到了两种可能性：探索更多乐趣、从平衡中找乐趣。
这是什么意思呢？
探索更多乐趣的意思是指你可以控制你的基础动作达到你想要的击球结果，这是一个业余爱好者找到网球乐趣的分水岭。
从平衡中找乐趣的意思是你还无法控制你的基本技术的击球结果，你必须非常小心的处理球，在外部干扰尽可能小的情况下才能获得击球成功的乐趣。
接下来我们将会找到适合自己的球拍
这部分同样也分为两步：知道市面上的球拍都有几种类型，然后找到对应自己水平的球拍，我们分开说：
市面上的球拍都有几种类型呢？
当然不是按照明星球员来划分，确定一个球拍特征的有几个关键指标：重量、平衡点、材质、拍弦布局、拍面大小。至于拍柄，是根据自己手掌大小来决定的，拍框厚度，坦率说先不要在意，等到专业球手的时候再考虑。
这么多指标怎么选？也很简单，这些指标都有一个“中间”点，作为最为均衡的点，比如重量300、平衡点320、拍弦布局16*19，拍面100。
这个中间点数据就是适合于“业余爱好者的”，先别谈“我喜欢”，因为还没资格。
材质方面也是影响手感的重要因素，当然是越轻的材质越好，至少是全碳素材质，也有像YONEX这样追求高弹性碳素球拍的，这种手感是真好，可惜就是签约的球员一直不太受大众追捧。
以这个“平衡点”为中心点，可分为三种球拍，中心点偏左的，更接近于“入门”，偏右的球拍更接近于“专业”。
然后“业余选手”怎么找到适合自己的球拍呢？
其实答案已经出来了，就是选择在“平衡点”上的球拍，上面的数据已经告诉你了。
可能有些同学还是不清楚“为什么”，那么接下来我分开讲以下这几个指标在左、中、右上面对于技术动作与身体素质的要求：
先从重量开始，重量越重，要求身体爆发力越大，对身体素质的要求很高，一旦你满足了这类型球拍的身体素质要求，你将获得更加高速且稳定的击球。
很多人忽略“平衡点”，平衡点几乎是对技术要求最为挑剔的一个球拍指标了，平衡点超过320，则球拍头重，这可以通过过重的拍头迫使球员在挥拍的时候保持更多的拍头稳定性。平衡点小于320，最极端的是Pro Staff RF97，以前桑普拉斯的85、90、95，都是极端的典型，这类型的拍头“非常轻”，进而表现拍头灵活以及需要更多的爆发力来控制拍头的变化，在高强度技术水平对抗的比赛中这将发挥更多球员的潜力。但对于“业余选手”来说你能感受到的只有经常的“打不到点上”感觉控制力下降，在你不能长周期的训练的前提下，不要选择这类球拍。
拍弦布局，也就是超过16*19的情况下，控制力会更高，但也很少小于这个指标的。
拍面布局，这是另外一个重要的指标，当拍面小于100的时候，“甜点”区间就会更小，这对于技术动作捕捉甜点的要求更高，但带来的好处是甜点触球时的力量、弹性进而表现的控制力会更好。当拍面大于100的时候，所有表现跟小于100的时候完全相反，不需要过于精准的动作、更强的穿透力、更精准的控制，这是很多“进阶”型球拍的特征。但对于熟练的“业余爱好者”而言，最多选择97拍面，以及100拍面，不要选择其他拍面。新手在100拍面也是很容易上手的，随着“掌控力”的增加，可以尝试97拍面的球拍，不要再尝试更小的了，除非进行长周期的专业训练。
好了，纯技术策略的事情已经解决了。
顺便评价一下市面上的品牌与球拍
为避免带货嫌疑，我只谈品牌与型号，在哪里买自己看着办 适合“业余爱好者”的平衡性球拍做的很均衡的其实有三个品牌：HEAD、Babolat、Yonex，HEAD的L5与Babolat的PD是非常好的均衡型球拍代表，Yonex实际上是一个被网球爱好者低估的网球拍选项，虽然他们在羽毛球拍方面具有统治地位，Yonex的球拍强在材质，均衡型表现的很好，手感也是表现的非常突出，只不过它头部的造型不是那么的容易被人接受，但是这种趋近于平直的拍头会带来更多的稳定性，另外它的球弦布局也是非常独特比如VCORE 95是采用的16*20的布局，这使得在击球的竖线更为紧密，会增加“控制力”。
引入一张YONEX的产品分布图
在这里我需要做一下说明，这个图是厂家为了让大家容易理解，换了一种说法.
我翻译一下：挥拍慢等于拍子轻，需要慢速挥拍。挥拍快等于拍子重，需要快速挥拍；头轻表示平衡点靠近拍头，头重表示平衡点靠近拍柄。你会发现有右上角的意思是：拍子重，需要快速的挥拍、平衡点靠近拍柄，这些球拍普遍都是拍面小于100，这意味着对你的技术以及身体素质要求很高。相反，左下角的意思是拍子轻且平衡点靠近拍头，这对技术以及力量要求不那么高的情况下你就可以控制住你的击球动作打出好球。
顺便说一下，YONEX是唯一一个把自己全部产品都放在了一个标准四象限内做筛选的品牌，非常容易用户选择球拍，可见他们球拍在其他方面的设计也会如此结构完整且计算精确。 另外，非常不推荐“业余爱好者”选择Wilson这个品牌，以及Pro Staff 系列，不是不好，是太好了，就像给你一辆F1一样，关键是要具备很强的技术与身体素质水平，并且这个前提条件需要一直保持，一旦停训一段时间，再上手起来非常痛苦，如果非要强行使用的话会引起关节疾病，以及带来的挫折感“劝退”你继续打网球，你也并不能凭借这么一把好球拍获得更多乐趣。
最后再谈谈球拍与技术、身体素质之间的关系
网球的第一原则是“寻找乐趣”，只有持续保持“乐趣”的存在，才可能让你的技术进步。也就是当你可以控制你自己的技术动作的时候，你才可以尝试着控制数据更加激进的球拍。
身体素质是一切的根本，不要说你自己也在周期的进行“身体素质训练”首先训练方案是否专业，你的时间是否足以支撑，请相信我，一般人几乎很难做到。但网球以及其他专项体育运动确实需要一些“身体素质”的基础，所以在我们“身体素质”无法达到基础线的时候，不要再让“球拍”来挑战我们的身体素质了。这也是为什么“业余爱好者”选择平衡性球拍的原因，满足最低要求即可获得乐趣。
接下来我们着重说一下“平衡点”靠左，也就是更加“专业”的球拍的用法。以Pro Staff 为例，桑普拉斯最早使用的是85拍面的，网前截击型的打法迫使需要短距离、爆发、灵活、控制力都突出的球拍，相信我，现在没人做得到。后来费德勒开始使用90，到后来95，再到现在的97，你会发现费德勒的技术动作比桑普拉斯更为均衡，逐步扩大的拍面则说明了需要在稳定性方面更加的兼顾。325克的重量、-8平衡点带来的极轻拍头，这造成你的挥拍动作稍微有所偏差导致球的路线与落点将会差别非常大，有多大就会导致击球悲剧呢？几乎就是一个网球的距离。所以要求球员对于技术动作的精准度以及在受到压迫时候的技术精准度非常之高，高到需要天赋才能力挽狂澜。
我知道大多数人都是因为明星球员才开始学习的网球，但这不等于你可以与他使用同样的球拍。
好了，基本也就这样吧，罗列更多的球拍数据没有意义，从结构上就这么多就足够了。
后期有空再谈谈“拍弦要怎么穿”。 |
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发表于 2022-11-28 16:23:11