真正合理的健身训练流程是什么？

禾子季 · 发表于 2022-11-30 11:44:55

我在知乎好像待了8个月了。非常遗憾的，基本上没有一个人问我关于训练流程的东西，只有人问怎么减肥，怎么增肌，怎么增加力量，怎么饮食，受伤了怎么恢复。从来没有人问正确的训练流程是什么？

要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？
女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？

巅峰逐鹿 · 发表于 2025-5-4 11:28:30

我了个去，顶了

浊酒一杯温如言 · 发表于 2025-12-15 08:20:06

very good

碍事开小差 · 发表于 2025-12-15 17:54:28

高手云集果断围观

妥协 · 发表于 2025-12-15 20:36:12

学习下

荷土唐玥色 · 发表于 2025-12-15 20:43:13

顶顶更健康

深圳市泊静远变压器工厂董先生 · 发表于昨天 08:52

看起来好像不错的样子

淡紫烟云 · 发表于 2 小时前

LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

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