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从大学开始徒手健身好多年，到工作后在家里练，自制器械或者买器械，没咋去过健身房。
我感觉也不算是特贵啊？徒手健身，拿根木棍，捡两块砖头，自制器械，某宝花二三十块买个弹力带，看晚上的教程，都能进行健身。蛋白质摄入的话，某宝便宜的蛋白粉七八十一百块就能买到了，或者健身完直接在摊子上吃俩鸡蛋，也可以。
我有时候也加班，有时候一两个月无休，加班到十点十一点有时候十二点（加班十二点多次数少）。然后我一回家就睡觉，不刷手机到深夜一两点，顶多洗漱一下，立马就睡，大概在十一点左右，然后六点起床，睡七个多小时自然醒，健身一小时，到七点半，然后洗洗涮涮换个衣服七点四十，坐车或者骑车八点上班。也挺好的啊。 |
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发表于 2022-12-2 12:58:54