一个普通人四年左右的健身经历(二)

王海滨

初到健身房，还是试营业阶段，私教还没开始上。看着众多器械，自己是一脸茫然的状态，然后做了我到现在都觉得很难以理解的举动。把所有的固定器械全部练一遍，每个练三组。器械练完必练腹15分钟左右。所以我现在练的时候看到一些新手这里摸摸，那里做作。也都挺正常的，毕竟新手村，是每个人都需要走的，就看走出来的时间长短和效果了。当时我只知道引体向上只要我拉的上去拉得多就牛，器械只要重量能加绝对不会怂，满满的自豪感。印象中，私教课只上了五节。五节私教课中让我记忆最深刻的一节课就是练背中的一个高位下拉器械，双把手的固定器械高位下拉。教我的教练让我沉肩，教我发力方法，自己总是找不到感觉，就是觉得小臂很酸，使不上劲，也可能是太紧张，斜方肌都很酸痛的感觉。然后自己第二天就把教练教的自己再练一遍找感觉。上过的机械私教都是这样，头一天都感受不到自己练到了哪里，再第二天自己单独练一遍教练教的动作也不一定能找到，但是当时想的就是熟能生巧嘛，只要坚持练，肯定会变好。


这是在健身房练了快两到三个月的时候的照片。当时有一个大二的学弟也经常很朋友一起来健身，有时候男生其实也会偷摸看别人练动作，然后心里想这个动作好不好，适不适合自己，这个人练的怎么样之类的。看了他好几次之后发现动作都还挺不错的，就主动上去聊几句，就了解到是大二的学弟，长沙人，老家有很多喜欢健身的朋友。对这方面也比我懂得多一些。后面我就经常跟他约练，刚开始基本上都是按照他说的动作去做训练，有的动作我到现在还会加入到训练计划里。有的时候还会给我分享一下他的饮食和训练心得，自己都会去尝试和借鉴。虽然说他比我小两届，但是真的算是在我能够给自己做独立训练计划的一个启蒙，真的算是在自己健身路上引导上不可或缺的一个人。现在也偶尔会联系，谈一下训练和饮食的东西。

徒手攀岩

very good

二狼留香

在撸一遍。。。