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已满40，女，步入中年才正式开始健身，以前都是去健身房办个卡一年也去不了几次，都是凑个数就走人了。其原因一是不知道练啥，练啥能改变啥；二是没有带着或是能拉着一起练的人组队坚持；三是年轻只想着玩，还觉得去有点费时间的感觉。
人到中年了交际越来越少了，以前觉得好玩的什么Ktv，逛街都没啥意思了，主要的圈子都是围绕着工作，现在越来越注重自己的感受。直到有一次朋友介绍了一个健身教练，是私人健身房那种，一对一预约训练，价格还行，不是太贵。刚开始交了2000上了一段时间的课程，刚开始确实累呀，我体脂率正常那种，不用刷脂，上来就当运动员练呀，硬拉80斤啥的都是常事，练完两条腿软的跟面条一样，踩个油门都费劲。万事开头难，但是有教练就能定时约你上课，练的时候鼓励鼓励给点甜头就熬过去了，熬……
头一个月简直了，第二个月勉强能行了，第三个月就是正常练了，明显龇牙咧嘴样子少很多，都觉得教练是怎么坚持看下来这张练的时候经常变形的脸的，八错。
到了第二三个月慢慢核心就好很多，之前腰一点劲都没有，现在很多核心动作都能很完整的做下来。
现在差不多断断续续健身有三四年了，夏天因为热游泳就穿插着来，健身已成习惯，很多针对性的动作自己也能掌握的很好了，自己就可以针对自己情况进行训练啦，最近一直在练臀，以前教练带练臀比较少，发现臀部不那么翘，每次练习必练臀。
健身好处确实多，保持年轻状态，没有啥发胖迹象，尽量少油，其他的没怎么忌口，觉得现在的体力跟年轻时相差无几，非常好，嘿嘿。现在凡事亲近点的朋友都劝人健身，多花点时间的事，到我们这个年龄段了，健身的钱应该都是小钱了吧。 |
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发表于 2023-1-5 17:26:15