健身会给你的生活带来哪些变化

古西安

现在很多人都处于亚健康的状态，生命在于运动，我们可以尝试一下去养成健身的习惯。 健身是一种生活方式！它能带给我们一些积极的影响。 那么今天就来和大家分享一下健身给我们生活带来了哪些变化。 其实，当我们选择健身时，会有以下这几种变化是最明显的。
一、皮肤变好

坚持锻炼可以改善皮肤，让皮肤更有弹性。
研究发现，锻炼可以使男性的肌肤变得更紧致，而女性则会变得更加紧致。
而且随着年龄的增长，身体里所储存的脂肪细胞也越来越多，如果不锻炼，这些脂肪细胞就会慢慢地被分解。
随着时间的推移，多余的脂肪细胞就会导致皮肤松弛下垂。
当你坚持锻炼时，你的体脂率也会随之降低，使身体更加有型。
另外锻炼可以增强皮肤的弹性和柔韧性。
所以健身之后你就会发现皮肤变得更好了！
这是因为运动可以加速体内血液循环和新陈代谢，能有效排出体内多余垃圾，使皮肤更好！
同时也有助于改善面部皱纹和暗斑，使整个人更加年轻。
此外肌肉中含有许多具有抗氧化作用的营养物质和自由基清除剂——维生素E、维生素C和维生素A等营养物质。
这些维生素可帮助皮肤抵抗阳光辐射与空气污染等外界伤害，保持光滑的肌肤。


二、精神更集中

你是否经常在加班？
当你觉得工作压力很大的时候，
那么健身就是一种不错的减压方式。
当我们的身体得到一定的恢复后，
那么我们的精神状态也会随之发生改变，
所以精神集中的情况会有所改善，
因为我们可以把精力放在工作上。
所以说健身可以让身体得到放松。
从而能够有更好的工作效率，这样也会使你能投入到工作当中去。


三、身形体态变好

很多人都知道“树有根，水有源”这句话，但你知道它的意思吗？
很多人的生活习惯和行为都是不健康的，经常坐着，缺乏运动。
这样会导致你身体的肌肉量下降，脂肪增多，体型变差。
健身不仅可以让你拥有好身材，还能改善你的体态。
健身能够提高身体新陈代谢水平，让脂肪快速燃烧！
而在运动时还可以加强心脏功能！
这对于那些长期久坐不动的人来说是非常好的减肥方式！
坚持运动可以改善身体素质，提升身体抵抗力。
此外还能让你拥有一个好身材！


四、睡眠质量提高

晚上不睡觉，白天再怎么睡也都是在做无用功！
而通过健身，你会发现自己的睡眠质量得到了很大的提高。
而且在睡觉时，还能保持你清醒的大脑。
那么为什么健身会提高睡眠质量呢？
这是因为锻炼时，身体会产生一种叫做内啡肽的激素。
这种物质能够让我们产生幸福感，并且能让大脑分泌出多巴胺以及血清素，这两种物质都是让人心情愉悦的激素。
而内啡肽和血清素都属于有助于睡眠的物质。
所以长期锻炼身体的人睡眠质量也会很好，而且这类人群通常都是生活比较自律，懂得养生。
因此坚持运动的人睡眠质量都比较高！
另外就是我们在健身后往往会感到疲惫感，其实这就是我们身体产生了内啡肽和血清素所导致的！
因为在健身之后整个身体都处于兴奋状态下，大脑所产生的这种内啡肽和血清素比平时要多很多。）


五、思维更加清晰

随着年龄的增长，我们的大脑功能会逐渐下降，导致注意力和记忆力下降。
因此，适当的运动能增强脑细胞功能、改善脑内血液循环，提高智力。
而在日常生活中，我们可以做一些有氧运动，来促进血液循环，增强大脑机能。


以上就是我分享给大家的有关健身的一些好处和影响了！

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