【生活艺术家】适合老年人的『健身运动』

瑞雪开云见 · 发表于 2022-9-23 16:43:58

https://www.zhihu.com/video/1556675643185807360
为了延缓衰老，老年人应尽量多步行，以锻炼腿部和腰背肌肉，改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生;同时步行还能锻炼呼吸、循环系统功能。

尽量选择一些强度较小的健身活动，以防受伤。
下面给大家介绍几款适合老人的健身活动：
1、打太极拳　　
2、玩健身球　　
3、慢跑　　
4、医疗保健操　

赵天晓 · 发表于 2025-4-15 09:55:50

垃圾内容，路过为证。

大漠孤烟狼 · 发表于 2025-7-13 04:16:33

专业抢沙发的！哈哈

杨中华 · 发表于 2025-11-13 19:50:03

佩服佩服！

酸甜苦辣 · 发表于 2025-12-15 03:21:35

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生活滋味 · 发表于 2025-12-15 11:13:59

前排，哇咔咔

雷瀚 · 发表于 2025-12-15 14:21:02

沙发？？？

奋斗中的男人 · 发表于 2025-12-15 19:42:01

回个帖子，下班咯~

汐嘉 · 发表于 2025-12-15 20:48:57

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【生活艺术家】适合老年人的『健身运动』

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