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楼主: 正大蛋品

已经开始健身的你，健身顺序了解了吗？

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浩瀚无穷

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发表于 2023-1-12 14:45:46 | 显示全部楼层
然后呢？
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我要得到你

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发表于 2023-1-12 14:46:39 | 显示全部楼层
感谢
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魂道

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发表于 2023-1-12 14:47:07 | 显示全部楼层
练背日➕二头，练胸日➕三头不香吗？[好奇]
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活得不要太明白

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发表于 2023-1-12 14:47:45 | 显示全部楼层
上半身的训练一般比下半身的训练强度要大？我缓缓的打出一个问号
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别忘了我

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发表于 2023-1-12 14:48:40 | 显示全部楼层
这样是误导别人。我一直都是先有氧再无氧。有氧是基础。
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基纽

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发表于 2023-1-12 14:48:50 | 显示全部楼层
无氧练的精疲力尽了，还怎么跑步？反而跑完练力量没有影响。我一直都是先跑半小时，再做无氧。
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永知

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发表于 2023-1-12 14:48:59 | 显示全部楼层
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懂谦岸

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发表于 2023-1-12 14:49:32 | 显示全部楼层
那是你啊大哥，按你这么说那些大佬都是在骗人了
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网秦

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发表于 2023-1-12 14:49:38 | 显示全部楼层
看到xx时刻开始消耗脂肪就可以不用看了。作者一定是没怎么看过这方面的研究论文。
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史春明

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发表于 2023-1-12 14:50:17 | 显示全部楼层
我也有这个问题~我是腿和肩同一天的，都是练了腿再练肩
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