五个小问题，带你从乒乓入门到精通！

她回眸一笑

有些问题单独看，意义不大。联系起来看，自成体系，是一个完整的逻辑。比如今天的五个小问题。
着眼点虽小，却很有代表性，琢磨一二，对于提升球技大有裨益，下面采用“问答”形式自问自答，欢迎大家留言交流：


问题一：打球之前，用不用热身？

答案是不言自明的，需要，很需要。
但是，说了也白说。
因为业余球友几乎没有几个人会赛前热身。为什么？时间紧、任务重，哪有那闲工夫？再说，有啥用呢？
有一个词叫“延迟反应”，啥意思？很多事情，好与坏当下看不到，要等到过一段时间，效果才显现出来。比如热身。
不做任何热身，直接上台打，好像也没有任何问题。很多球友还美其名曰：“以比赛代替热身”。
真的没有问题吗？延迟反应而已，身体不会骗人，短则第二天早晨，长则十年八年之后，“热身”与“不热身”的差异，会让你以各种切身方式体会到。
建议下次打球之前，没轮到上场之前，花出五分钟十分钟，抻抻胳膊、伸伸腿，“年轻时候不穿秋裤，年老腿寒叫苦不迭”，希望类似的教训，不要再重演！


问题二：业余爱好者有没有必要花钱学球？

花钱很容易，花出效果，达偿所愿，并不容易。
一是看个人追求。有的球友打球，图个开心，玩个出汗，竞技心思很弱，意在强身健体，尤以老年球友居多，这类球友花钱请教练价值不大。
如果有强烈追求进步的想法，特别是近期有比赛任务，花钱找找教练，专项训练，突击提高，往往事半功倍。
二是看所处阶段。如果是初学者，时间精力金钱允许情况下，建议花钱找教练，学习基本理论、规范动作，打下一个良好的动作框架，受益终身，非常值得。
如果岁数比较小，比如青少年，同样建议花钱找教练，年轻代表无限可能，练就童子功，无论以后当做业余爱好还是走专业之路，都能为未来发展打下坚实基础。
三是看客观条件。并不是把钱花了就万事大吉，没遇到对的教练，有些钱纯粹白扔。
再一个，有没有比较宽裕的时间和精力，有些成年球友为了学球，千里迢迢，来回一两个小时的车程，这样的学球，对于成年人来说不现实，干扰性因素过大，很难长期坚持，效果也不会太好！


问题三：专业学球过程中，能不能比赛？

道理好讲，做到很难。
跟专业教练学球过程中，大家心知肚明，最好不要比赛，防止“打回原形”。
但是，实际操作中，能做到的业余球友几乎没有。
做不到的事情就不要难为自己，那就退而求其次，做不到绝对不打，那就尽量少打。


问题四：如何给自己制定训练计划？

这个问题本身已经很专业，超越了绝大多数业余球友的关注范畴。个人观点，对于一个希望技术有所精进的球友来说，制定训练计划是很有必要的。有计划，才会有章法，不至于乱打一气。
“如何具体制定计划呢？”
个人建议，从比赛中来到比赛中去，通过比赛发现问题和短板，凝练出来，作为训练内容，梳理归纳出来几个套路，就形成了专属的训练计划。
尽量不要“凭空想象”或“照搬专业”，适合自己的，才是真正有效的！
制定出计划后，万里长征才迈出了第一步，可以先照着练习一段时间，隔段时间出去参加比赛，检验一番，查漏补缺，不断完善。
经过几个来回，循环往复，动态更新，才是一份“真的”“活的”“有价值”的训练计划。


问题五：如何正确总结一场比赛？

比赛输了，不一定没有可取之处；赢了，不代表全面胜利。“如何真实客观总结一场比赛？”确实是一个值得深入思考的问题。
首先，要整体评估自身发挥。是正常发挥，输（赢）了？还是发挥打折扣，输（赢）了？还是超水平发挥，输（赢）了？特别是正常发挥情况下，输（赢）了，是最值得分析的情况。
其次，失误多少。主动失误、压迫性失误，都要分析一二，没有无缘无故的失误，找到原因症结，也就找到了短板不足。
第三，微观层面，比如技战术、心理稳定性等等。

如果您对我有兴趣，可以关注我的公众号“杨磊谈乒乓”，我给您分享，一个热爱了乒乓球二十年、买了八大收纳箱乒乓读物、做过三年《乒乓世界》器材版编辑的深度乒乓沉迷者，对乒乓球运动的所有理解。乒乓球，是一辈子的事情，一起热爱我们的热爱！

养思元

沙发？？？