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题主22岁，大学毕业，正在准备今年的考验。
5月份的时候办了一张30次的健身卡3k人民币，现在还有十几次。没有动力主要是因为去健身房除了跑步机什么都不会。
补充一下题主身高169，112公斤，从初中开始膝盖疼痛（走路没事，一站一坐爬楼梯跑步会疼）。家里人呢不是怎么在乎，觉得跑着跑着就不疼了（我爸是中长跑运动员）。去医院照了片子大夫说什么距离有点小，但看我这个年纪应该是错觉，让我减肥。于是被老娘扔到健身房，这十几次次数不用心疼，但直觉告诉我盲目的跑步会把我的膝盖废掉。。。。
相熟的教练说我这个需要一个完整的计划，但他需要跟踪我的训练情况来制定。。。就是请私教的意思，500一次。我没有经济来源，二战考研又会浪费掉半年多的时间。盲目的跑步和使用器械会对身体造成损伤不说，效果也不一定好。有一位长辈推荐游泳减肥，打算试一试。
题主这种情况，需要请私教吗？多少价位合适？如何判断私教是否合适？最主要的是。。。健身减肥这门学问，有没有推荐的书籍？
不想做伸手党，但确实时间有点紧，脑子有点白。。。 |
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发表于 2022-9-20 13:32:22