关于健身的回答在此，持续更新中……

醉心亭

不少小伙伴，总是问一些老问题了。
作为一个懒汉成精，我不想做一个复读机，因此针对以前回答过的问题，做了一个归纳，需要的自行在下面点击相关链接进入，说不定你想知道的问题，我早就回答过了。



封面图

关于健身知识问题：

1）有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？
里面和健身相关的问题，总共26条，每一条都是精华，单独拿出来就可以开篇文章，或者开个回答了。相信基本能够解答大部分人对健身以及健身相关的疑问。
2）当下流行的健身方式中有哪些是错误的？
3）图一的身材到下面两个这样的要练多久，怎么练？
想健身的男性，又不知道练到什么程度要多久，可以看此回答
4）体型瘦弱的人长期健身变壮是一种什么体验？
没有变不壮的人，只有怕吃苦的人……
5）你有什么给正在减肥的人的忠告？
6）有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？
8）有哪些是你健身久了知道的事？
9）正常人的健身进度是什么样的？
10）在减肥的路上，你都遇到过哪些坑？
11）健身总是听见要上大重量低次数，是为什么上大重量呢？
12）谈谈肌肉的神经募集能力 - 果姨就是果爷的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/50087895
健身时间与进度相关问题：

总有人问我练了几年，答案在此，以及你会在此回答中知道，胸是……
1）在健身方面你有哪些实用的知识和经验？
2）大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
3）坚持健身一年有什么变化？
4）坚持健身房一个月，身体会有多大变化？
5）坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？
6）高度自律健身1个月可以练出明显的肌肉么？
减肥相关系列：

1）减肥怎么样坚持下去？
2）女生减肥，为什么要进行力量训练？关于减肥为什么要进行力量训练，男女通用：
3）为什么有些女生明明已经很瘦，下腹还是会有不少赘肉？
4）减肥成功的女生有多可怕？
5）吃什么刷脂比较快？
6）减脂有哪些不为人知的冷知识？
7）在学校有什么办法可以在两个月内瘦 20 斤？
8）你们试过最牛逼的减肥方法是什么 ?
9）如何在两个礼拜内瘦15斤？


关于女性健身训练痕迹问题：

1）女生健身怎样才算有训练痕迹？

关于练臀系列：

1）怎么把屁股练翘？
2）为什么翘臀那么吸引人，女生如何练翘臀？

关于腰部赘肉或细腰系列：

1）为什么有些女生明明已经很瘦，下腹还是会有不少赘肉？
2）腰不够细，也许是你练错了！！ - 果姨就是果爷的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/53474805
3）关于腹部减肥的真相 - 果姨就是果爷的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/52656951
关于健身胸部练大问题：

1）女性胸部能不能通过力量训练变大？ - 果姨就是果爷的文章 - 知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/51462449
关于练宽肩膀：

1）成年人的肩膀可以练得更宽吗？
2）女生如何练背以及肩膀？


关于增肌：

1）体型瘦弱的人长期健身变壮是一种什么体验？
2）你有哪些增肌的经验之谈？
3）很瘦的人如何增肌？
4）很瘦的人要先吃胖，才能练出肌肉吗？
5）大学生想增肌，生活费大约1500，怎么饮食和训练？
6）很瘦的话该如何增肌？

关于健身饮食系列：

1）有哪些低脂零食或者代餐推荐？
2）有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？
3）为什么健身的人喜欢吃西兰花？
4）长期吃代餐对人体无害吗？

关于补剂：

1）健身的人都喝补剂吗？ - 果姨就是果爷的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/23542627/answer/2118714802

关于健身体态问题：

1）如何纠正含胸、驼背、头前伸？
2）腰疼有什么好的健身方法改善吗？
3）靠墙站真的可以矫正驼背伸脖子吗？
4）哪些运动可以美化女生背部？

健身与生活的平衡：

1）长期健身对你的工作带来什么影响？
2）健身达人怎样平衡每天的运动和学习？
3）打工人该如何健身？
健身装备推荐：

1）想要健身，有什么比较好的装备推荐?
健身和皮肤关系：

1）为什么开始健身了之后皮肤反而越来越差了？
关于健身后停练的问题：

1）健身的人停止健身多久会开始肌肉退化？
一些其他健身相关话题：

1）健身的好处那么多为什么还有许多人不健身？
2）有哪些是减肥后的翻车现场？
3）为什么有些女人秀健身照片爱以臀为重点？
4）长期坚持健身有什么坏处？
5）请问健身的人都不上班吗？
6）请问大佬，健身需要多少钱？
7）男朋友接受不了自己健身变壮了怎么办？
8）吃蛋白粉增肌对人的身体有危害吗？
9）那些经常健身的人，后来怎么样了？
10）你坚持健身的理由是什么，身材现在怎么样了，敢不敢发一张照片来看看？
11）腿部肌肉的作用是否被夸大？ - 果姨就是果爷的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/36636988/answer/2592352776
12）你健身路上的绊脚石是什么？
13）健身练到力竭是个什么体验？
14）为什么要长期健身啊？
15）冬天怎么减肥最有效？
16）如何看待健身如整容？
17）你走过的健身弯路有哪些？
18）为什么说在女性生理期是减肥福利期？

其他健身废话篇：

1）为什么健身的小哥哥小姐姐都觉得翘臀好看，难道中国女生瘦一点地麻杆子身材不好看么？
2）为何有如此多的人健身不愿意练腿？
3）怎么看待父母不让练肌肉？
4）现在关于女孩子胖瘦的审美畸形了吗？
5）为什么有人认为蛋白粉嗑出来的肌肉都是假的？
6）喝蛋白粉长出的肌肉，扛揍吗？
7）一个自律的人有多可怕？
8）作为一个腰细腿粗的女生什么感觉？
9）那些拼命节食减肥的人，后来怎么样了？
10）身高163的女生体重120斤真的很胖吗？
11）如何区分吃药的健身和自然的健身

——此文章会持续更新，后续更新的文章回答也会放在这里。喜欢就点个赞，有支持才有动力更新。

大燕废帝

好家伙，别收藏不点赞啊，收藏都是赞数2倍了，收藏又不看有用吗[惊喜]

薛新民

今天又跟着果姨去了[害羞][害羞]

是非之夏

查看图片

西哈思密

收藏从未停止，锻炼从未开始[大笑]

老九门

。。。[惊喜]

手游搬运工

建议增加图片集锦系列，方便知友对照学习[酷]

军鹏

。。。你不需要啊

阳光下的宅女

果然[滑稽]果姨从未让我失望过YYDS

葉来叶好

都不点赞[惊喜]