女生如何健身练出好身材？

去宁马蛋

现在有点胖所以是打算先减脂然后再开始锻炼各方面的肌肉，每天坚持慢跑然后控制饮食 见效缓慢，怎么样可以更快的更强度的减脂呢？？
然后什么运动时可以让胸变大的 要很丰满 嘿嘿 ？跪卧俯卧撑  扩胸运动还有呢?
然后怎么来丰臀 效果一点都没有  求大神指点？？是不是人越胖越容易练出显得很大的肌肉型身材 ？
好吧 说的太抽象了 那就附一张图 虽然很贪心但是 我相信坚持努力一定可以实现
我不想要金刚芭比那种健美美  

用户生子

占坑编辑ing