健身对外貌的影响

浦记

• 身材会变棒！
  

可以加速身体新陈代谢和提高热量消耗，降低体脂率！
适当加入力量训练也能强化肌肉，让身材更加紧实！
（力量训练还可以增加骨密度和骨强度，从而预防骨质疏松症！）

• 体态会改善！
  

正确运动可以提高身体的灵活性和平衡性，还有运动过程中也强调正确的身体姿势和呼吸方式。
从而肌肉和韧带的紧张和扭曲会减少，还能预防脊柱和关节的疼痛和损伤。
此外，这些运动还可以提高神经系统的稳定性和平衡能力。
总之，整个人都会更加挺拔！

• 皮肤会变好！
  

运动可以通过加速身体代谢，促进血液循环，加速皮肤细胞的代谢和新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，从而使皮肤更加光滑、富有弹性。
运动还会刺激生长激素、荷尔蒙等分泌，这些激素在一定程度上可以促进皮肤的健康和修复。
总之，皮肤也会变光滑！

• 自信会变多！
  

运动可以促进脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，这些神经递质可以促进心情的愉悦感和放松感，从而减轻应力和压力的影响。
而且，运动也可以提高自我效能感和自信。
自信的人会放光芒，自然看起来也更美/帅了！



<hr/>那么，赶紧开始动起来吧！
坚持，你会看到改变的！

落小森

没人回帖。。。我来个吧

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